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Pourquoi proposer des séances de sophrologie en entreprise ?
Parce que nous avons tous besoin de faire des pauses pour évacuer les tensions accumulées au cours de la journée !
Le stress n’est pas une fatalité et la sophrologie peut nous aider à retrouver un meilleur équilibre. Elle est utilisée dans de nombreuses entreprises, dans le domaine sportif (notamment pour préparer les compétitions), dans les équipes de personnel soignant, etc...
La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui permet d’évacuer les tensions physiques et mentales générées notamment par le stress, les mauvaises positions ou le manque d’exercice physique. Vous pourrez apprendre à relâcher vos tensions dès la 1ère séance !
Les exercices pratiqués pendant les séances en entreprise sont accessibles à tous(tes), faciles à reproduire et peuvent être également réalisés à la maison, au bureau seul(e) et même dans les transports en commun !
Les séances en entreprise durent souvent une heure et se déroulent en trois parties :
- présentation et information sur le déroulement de la séance (5 minutes environ),
- exercices pratiques (45/50 minutes),
- temps d’échange / questions (5/10 minutes).
En entreprise, les exercices de sophrologie sont généralement pratiqués en position assise (parfois debout) et ne nécessitent aucun équipement particulier. Chaque séance permettra aux participants de découvrir de nouveaux exercices et de se constituer une « boîte à outils ».
Les thèmes les plus demandés pour les séances en entreprise concernent le stress, l’amélioration du sommeil et les pauses de récupération pour retrouver de l’énergie et de la concentration !
La sophrologie peut s’inscrire dans une démarche plus globale associant par exemple sport, méditation, yoga et elle privilégie l’autonomie et la réalisation de soi.
À bientôt pour une séance de découverte de la sophrologie !
Article écrit par Sophie Chabaud
Retrouvez son instagram ICI et son Facebook LÀ !
Pour en savoir plus : www.sophrologue-sophiechabaud.fr
